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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2014年11月26日(水)

肉離れ

走ったりジャンプしたりして起こしやすい肉離れ・・・

もちろん日常生活でも肉離れになる方はたくさんいます。

 

肉離れとは・・・

筋肉の急激な運動(ジャンプ・ダッシュ)や過度のストレス

(筋トレ)をすることによって筋肉が傷ついてしまうことです。

損傷度合いによって3つに分類されます。

Ⅰ度・・・筋繊維が引き伸ばされている状態

Ⅱ度・・・筋繊維が部分的に切れてしまっている状態

Ⅲ度・・・筋繊維が完全に断裂してしまっている状態

症状によってはアイシングやテーピング・包帯の

固定が必要となります。

肉離れは怪我をしてしまった所にかさぶた(しこり)が

残ってしまい、それを放っておくと同じ場所で何度も肉離れに

なることが多いです。

そうならない為にもストレッチやリハビリをし

怪我のしにくい体つくりをしましょう!