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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2015年1月14日(水)

目が良くなる食べ物?!

おはようございます。 :-P

だんだん寒さもなんだか慣れてきて当たり前のように腹巻をするようになりました。人の順応力ってすごいですね~!!

さて、皆様はよく「ブルーベリーを食べると視力が良くなる」など食べ物で視力が回復するというお話を聞いたことはありませんか?でもそれ、認識違いなんです。

本当は近視や乱視を回復させ劇的に視力よ良くする食べ物はなく、目の病気を予防したり眼精疲労の軽減になるという意味での食べ物ということなんです

たとえばほうれん草ケールに含まれるルテインは網膜の大事な栄養素であり「黄斑変性症」という失明してしまう病気も予防になります。

またブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の疲れによく聞きます。さらに即効性があるため食べたその日に効果を発揮するといわれています。なので『ブルーベリーは視力を良くする』と言われているのかも知れません。

その他ビタミンA群(ニンジン南瓜うなぎなど)は涙を作る粘膜を元気にしてくれるので、ドライアイにも効果的です。

目にストレスがかかり過ぎると首や肩、背中の筋肉も緊張してしまい体の痛みつながりやすいですので日常生活でも気を付けましょう。

東急バス 綱島74系統 綱島西二丁目下車 徒歩10秒!!

運動中のけがは(骨折、脱臼、打ち身、寝違え、ぎっくり腰)はオレンジ整骨院で施術できます。