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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2015年1月27日(火)

冬の脱水

おはようございます。今日はいいお天気になりました!!

さて、今日は冬の脱水についてお話します。

冬は寒いのでノドが乾いた~と感じる頻度が少なく自ずと飲み物を飲む機会がへります。でもその一方で「冬は乾燥の季節」とも言われます。すなわち身体が乾燥しやすい環境にも関わらず水分を摂取する機会か少ないわけなんです。

身体の体重の60パーセントも占めている水分が少しでも減ってしまうと血液が濃くなって詰まりやすくなり脳や心臓に大きな負担をかけます。

わたしも身体に水分が足りなくなると頭痛がでてきます、、、

皆様が「ノドが乾いた~」と感じるころにはもうすでに身体はカラカラなんです!!なのでそう感じるまえにこまめに水分をとりましょう!!

希望は1時間に一回コップ一杯の水分をとること

コーヒー緑茶、アルコールには水分を身体からだす作用があるので、スポーツドリンクか常温の水がお勧めです!!