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オレンジ整骨院
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2015年2月13日(金)

タオルギャザーで足底から健康に!!

おはようございます。

普段たくさん歩いてとっても負担がかかっている“足の裏の筋肉”こそメンテナンスをすることが大切です。

それがタオルギャザーです!

目的・・・足の裏の筋肉を鍛える。足の裏の感覚を鋭くする。

効果・・・捻挫の再発防止。偏平足の治療(アーチの保護)

やり方・・・地面にタオルを置いてそのタオルを足の指でたぐり寄せる。

※負荷をかけるためにタオルの先に重しを置いてもいいです。

理想は足の指で物をつかめるようになることです。

指にぎにぎ運動で足の裏から健康になりましょう