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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

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2015年2月21日(土)

2月21日(土)は

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9:00から13:00まで診療しています!!

今日はお天気なので、私たちもお日様に負けない明るい笑顔で頑張ります!!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、むち打ち、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)、交通事故外傷、労働災害等の施術はオレンジ整骨院で。

2015年2月21日(土)

ストレッチ

今回は久しぶりにストレッチについてご紹介します。

今回はストレッチによって動脈硬化や高血圧は予防できるか?ということです。
多くの方が悩んでる高血圧、塩分を取らないように気をつけているという方も多いと思います。
これがストレッチで改善できたら嬉しいですね!
ただ注意して頂きたいのは、ストレッチのみで必ずしも改善するという訳ではないということです。
あくまで改善できる可能性や、予防できる可能性があるということが前提です。
動脈硬化や高血圧などは基本的には血管の弾性力がなくなり起こります。
しかし、直接的に触ることのできない血管をどう柔らかくするかが問題です。
そこでまず重要なのがコラーゲン。
血管の構成成分にもコラーゲンがあります。
このコラーゲンの減少により血管や靭帯、腱などの柔軟性が失われます。
そうすることで動脈硬化や高血圧が発生します。
その他に筋肉のポンプ作用が弱くなり血管の硬直が起きる可能性もあります。
では、コラーゲンを増やすにはどうしたら良いのか。
答えは簡単です。
ストレッチなどを行うことで線維芽細胞という細胞が活性化されます。
これがコラーゲンを生成する細胞なのです。
柔軟性を出すということ以外にもストレッチはこのような効果もあります。
皆さん、是非毎日のストレッチを頑張りましょう!