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スタッフブログ

2015年3月19日(木)

食べ物と花粉症

おはようございます。

最近は気温も高くなり花粉が飛んでるのを鼻や目で感じているかたは少なくないと思います。

そもそもアレルギー体質の人は、花粉症になる可能性が高いのですが、アレルギー体質でない人も長年花粉を取り込んで、カラダの一定の許容量を超えると、突然花粉症が発症する可能性はあります。

では、花粉症を発症してしまったら食生活はどんなことに気をつければ良いでしょうか。

高たんぱく、高脂質・・・近年食の欧米化が進み、肉類の摂取量が増えて高タンパク・高カロリーの傾向になってきました。長い期間にわたって、高タンパク・高カロリーな食生活を続けていると、花粉症になりやすいと言われています。

花粉症の症状が出たら、できるだけ高カロリーになりがちな食事などは控えめに、そして幅広い食べ物からさまざまな栄養素や成分が摂れるようにバランスを心がけてください。

例えば、脂肪の多い肉類は避けて、赤身肉やささみ、魚などを適量食べましょう。青魚などに多く含まれている不飽和脂肪酸のEPAやDHAは、アレルギー症状を抑える働きがあることも知られています。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。交通事故、労働災害指定施術所。