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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2015年4月9日(木)

デスクワークのめ

おはようございます。

年度初めでお仕事をされている方は大忙しかと思います。デスクワークの方だと目の疲れも気になってきますよね。

今日は目のケアについてお話します。

目のケアをする前にまず試してみてほしいのは、パソコンの位置を確認すること。ちょっとしたことですが、首や肩の痛みと目の疲れは連動しています。1日の作業の大半をパソコンの前で過ごす方は、まずその環境を見直してみましょう。

オフィス内のデスク環境が均一でも、人の体型はそれぞれ。同じ机の位置、パソコンの位置でも背の高い方はパソコンの位置が低くなって猫背になってしまい、首に負担がかかるような姿勢が多くなりますし、背が低い方は肩が上がって首がすくむような姿勢になってしまいます。

立ち上がって腕をストンと落とした時は、首と肩の位置は自然な状態になりますよね。

背が高い方はパソコンの下に電話帳のような厚みのあるものを挟んで高さをあげたり、逆に背が低い方ならお尻の下にクッションを入れて座高をあげたり、工夫して首や肩が自然に解放される位置に置けるように、適切な高さを見つけてみましょう。

ベストポジションが見つかったら、椅子にはしっかり腹筋を立ててL字型で座り、お腹の力が抜けない姿勢でいるのがベスト。その位置をキープするだけで、ジワジワと腹筋も鍛えられていくという一石二鳥の効果もありますよ。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所