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オレンジ整骨院
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2015年7月4日(土)

寝る前のスマホ

みなさんは最近よく寝れてぐぅぐぅいますかはてなマーク
あまりよく寝れていないなぁ~という方、もちろん睡眠時間が足りないというのも原因として考えられますが、もしかすると寝る前のスマホ携帯が原因かもしれません!!
寝る前にスマホを使うと、スマホから出る強い光が、脳内から出るメラトニンというホルモンの分泌を妨げてしまします!
メラトニンは睡眠ぐぅぐぅのリズムを作りますビックリマーク
朝→日光を浴びると分泌が止まり
約15時間後→再び分泌され始めます!
メラトニンが分泌されることで体を寝る状態へと導いてくれます(^-^)/
そのため、寝る前にスマホを使うとメラトニンの分泌が遅れ、睡眠不足につながるのです(>_<)
寝る前はなるべくスマホは控えましょう(^_-)☆