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2015年7月17日(金)

森のバター

おはようございます。

今日はアボカドのお話です。

アボカドの原産地は中南米。古代アステカ人たちは、この実に“生命の果実”を意味する「アファカト(アボカドの語源)」と名付け、好んで食べていたようです。

「世界で一番栄養価の高い果物」とギネスブックも認めるアボカドが、体にいいことは言うまでもありません。では、なにがどう体に影響してくれるのか、詳しくお話していきます。

①食べても太らない。

オリーブオイルにも含まれている“体にいい脂肪”「不飽和脂肪酸」は、アボカドにも豊富に含まれています。この脂肪酸は、血液をサラサラにしてくれる善玉コレステロールを増やし、心臓を健康的に保ってくれます。

さらには、豊富な食物繊維もアボカドの代名詞、適度に食欲も抑えてくれるのも女性に人気な秘訣。間食をセーブするのに日々のアボカドが効果を発揮してくれるといえます。

今日はサラダにアボカドを取り入れてみてはいかがでしょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。