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スタッフブログ

2015年9月14日(月)

9月病、、。?9月病って?!

おはようございます。

今日は「9月病」のお話です。

夏のうだるような暑さもひと段落、比較的過ごしやすくなった今日この頃ですが……。

「なんだかやる気が出ない」「気持ちがふさぐ」「体調がすぐれない」

な~んて方、もしかしたらいらっしゃるのでは? それって、今ジワジワと話題になっている「9月病」かもしれませんよ。

【「5月病」に似ています】
新しい生活の慌ただしさがいったん落ち着く5月頃になって、蓄積されていた心身の疲れやストレスが表面化。その結果、以前のようなやる気が出なくなり、気持ちも落ち込みがちになってしまう。これを一般的に、5月病と呼びます。

9月病は、この症状によく似ているの。

【これらの症状、身に覚えはありませんか?】

「暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出る9月病が増えてきています。秋の初めに寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めたりしてしまうのは、9月病の前触れかもしれません」

【危険なのは、長めのお休みが明けたとき!】
夏休みやお盆休み、さらにはシルバーウィークが明けた途端にやってくる、鬱々とした気持ち。そこへ急激な気温の変化などが重なって、体調も悪くなってしまうという悪循環。これでは仕事に支障をきたしかねません。

【よく眠り、積極的に「トリプトファン」を摂取しよう】
9月病対策に必要なのは、良質な睡眠。そして、 “幸せホルモン” ことセロトニンの原料となる「トリプトファン」が豊富に含まれている食べ物を摂取すること、なのだそうです。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。