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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2015年10月20日(火)

血糖と睡眠。

先日インターネットで医療のニュースを見ているとこんなことが書いてありました。

糖尿病の血糖コントロールが悪化すると睡眠の質が悪くなり、睡眠障害に陥ると早期高血圧になり、糖尿病患の心血管障害の原因になるということが書いてありました。

また、睡眠障害がある患者は2型糖尿病の有病率が優位に高くなります。

日本人は他の国に比べて睡眠時間が少ないと言われているので、余計に睡眠時間を確保する必要があります。

この時期はだんだん寒くなってきているのでお風呂で温まり、なるべく時間を空けずに布団に入ると睡眠の質が上がりますよ!

朝はいきなり起き上がるのではなく、ストレッチなどをして身体のエンジンをかけてから起き上がりましょう。

万が一、ぎっくり腰や寝違えてしまったら早めにオレンジ整骨院にご相談ください!