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スタッフブログ

2016年2月8日(月)

体温ダイエット?!

おはようございます。

自分の平熱をご存じですか?一般的に、健康な人の平熱は36.5℃~37.1℃といわれています。でも最近は平熱が36℃前半や35℃台という人も多いのではないでしょうか。日本人の平均の体温は50年前と比べて1℃近く下がっているそうです。体温は免疫力や基礎代謝と密接な関係がある要因。体温を上げることで知らないうちにダイエット成功!なんてこともあるかもしれませんよ。

■ 体温を1℃上げれば免疫力は30%上がる!

体温が上がると血流が良くなります。美と健康を保つために必要な酸素や栄養素は血液によって運ばれるので、血流が良くなることは免疫力がアップに繋がります。また、血液と一緒に免疫機能のある白血球が体を回りやすくなるのも、免疫力アップの理由です。体温を1℃上げるだけで、免疫力は30%上がるといわれています。寒い外気にさらされるこの季節、風邪やインフルエンザから身を守るためにも体温アップが◎です。

■ 体温を1℃上げれば何もしなくてもダイエットが可能!

体温を1℃上げるだけで、基礎代謝が12%もアップするといわれています。基礎代謝は人が生活するなかで自然に消費するカロリー。全消費カロリーの中で70%を占めるといわれています。例えば、1日の基礎代謝が1200kcalだった場合、体温を1℃上げれば基礎代謝は1344kcalに。体重を1kg減らすには7200kcal必要なので、消費カロリーが1日144kcal増えれば50日間で1kgのダイエットになります。何もしなくても1年で7kg以上もダイエットできる計算になるのです!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。