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2016年9月10日(土)

脂質

脂質とは?

脂質とは、脂肪分のことです。脂質には、植物性動物性があります。脂質は、高カロリーですが、効率のよいエネルギー源として利用されています。1gの脂質は9kcalのエネルギーを発生させることができます。さらに脂質は、細胞膜の構成・身体機能や生理作用の中和・脂溶性ビタミンの供給源などの働きがあるのです。

脂質を効率よく摂取するには?

健康的に効率よく脂質を摂取するためには、食べた糖質や脂質を体脂肪として蓄えないことです。体内での糖質や脂質の基礎代謝を促進することで、エネルギーとして消費する必要があります。脂質がエネルギーとして効率よく活発に動かすために、基礎代謝を促進するのがビタミンB2の役割です。余分な脂質はビタミンB2の働きによって、エネルギー源に変えることで、余分な脂肪をつけないことです。

脂質を効率よく摂取することができるように、食品のバランスをうまく考えつつ、身体に合うだけの脂質を摂取するように心がけましょう。脂質の高いものは、摂取しないように、購入するものもきちんと自分で選んで考えていきましょう!

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。