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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

〒223-0053
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電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2016年10月19日(水)

100円から始める健康生活

おはようございます。

ストレッチやエクササイズをしようと思ってもなかなか始められないときってありませんか?

そんなとき100円ショップから力を借りましょう。

ダンベル

筋トレに使える1Kgのダンベルです。水を入れるタイプなので、1Kgは重い!という方は自分に合った重さに調節できるのが嬉しいところ。はじめは500gから始めて、徐々に増やしていくなどして挑戦してみてくださいね。

骨盤ストレッチ枕

空気を入れて膨らませるタイプの骨盤ストレッチ枕。腰や背中の下に入れて寝ながらストレッチができます。下腹ぽっこりの原因となる骨盤の歪みを直してくれるという効果が期待できて◎。腰・背中だけでなく、足の下に入れてコロコロ転がすだけでも気持ちが良さそう。

ハンドグリップ

握力が鍛えられるハンドグリップ。握力アップするためには、前腕筋を鍛える必要があるので、グリップの全体を包むようにして握って使いましょう。握力が上がれば、ダンベルを使ったトレーニングなどでも一層の効果が期待できますよ。

ストレッチチューブ

軽い負担でトレーニングができるので、初心者にも取り掛かりやすいストレッチチューブ。たったこれ1本で、お腹や背中、二の腕など、使い方によって好きな部分を鍛えることができるので嬉しいですね。

めん棒

痩せたい部分にあてて、コロコロすることでリンパの流れを良くしてくれると話題にのなった「めん棒ダイエット」。テレビを見ながら、足の裏、太ももなどをマッサージしながら痩せられたら嬉しいですね!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。