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スタッフブログ

2016年12月15日(木)

身長を伸ばすのに重要なのはタンパク質!!

骨の成長にカルシウムが大切なのはよく知られていますが、実はタンパク質も骨の成長に重要な役割を果たしています

『骨を丈夫にする』→カルシウム

『骨を伸ばす』→タンパク質

 

身長を伸ばすために必要なのは骨や筋肉を作り、成長ホルモンの分泌をうながすタンパク質。他にもカルシウムやマグネシウム、亜鉛も必要となります。

身長を伸ばすために欠かせないのは、何といってもタンパク質です!!

タンパク質は、私たちの体の構成成分として最も大切な栄養素で、筋肉をはじめ皮膚、骨、臓器、毛髪、血液などを作る材料となるほか、ホルモンや酵素、免疫機能をつかさどる物質の原料にもなります。

 

睡眠、運動も身長を伸ばすのに重要です。

成長ホルモンはその言葉からも分かるように“身長を伸ばすホルモン”としてよく知られています。

しかし、成長ホルモンにはもう1つ重要な役割があります。それは、体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働きです(これを代謝と言います)。

 

チョコレートやココアは成長ホルモンの分泌を促す成分が入っているのでおやつにオススメです♪

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。