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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2017年1月27日(金)

二度寝には意外なメリットがある

目覚める前後には、コルチゾ―ルというホルモンがたくさん作られます。ストレスを和らげたり、幸せな気分にしてくれたります。

起床後すぐに活動を始めてしまうと、まだコルチゾ―ルが体全体に行き渡っていないため、ストレスを感じやすい体になってしまうそう。

・うつ予防にも期待が

二度寝でこまめにストレスを解消する事で、うつの原因となるストレスの溜めこみも防げます。

・胃腸の調子を整える

「よく眠った」と脳が認識できれば、脳からの指令が身体中にスムーズに伝わります。自律神経が正常に働けば胃腸の調子が良くなることで食欲も出て、健康になれるのです。

二度寝によって「寝たな」という実感が得られるケースもあるので、睡眠時間や質によっては二度寝にも意味があるといえます。

・二度寝するコツはこの2つ

最初に目が覚めた時、カーテンを開けたり、電気を付けたりして部屋を明るくしておきましょう。うっかり熟睡してしまうことを防ぐことができます。

冬はスッと布団から出られる様、起床時に合わせて部屋を暖めておきましょう。最初に目が覚めた時に暖房をつけたりしてから二度寝にはいります。

二度寝の幸福感に浸ったら、「あ~あ、また二度寝しちゃった」などと否定的捉えずに、「ラッキー!得したね」と前向きに考えましょう。

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。