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スタッフブログ

2017年4月13日(木)

眼精疲労、ポイントはおでこ?

おはようございます。

「なんとなく、まぶたが重い」「目がパッチリ開いていないような……」と思ったことはありませんか? 目の開きづらさは、病院にいくほどの症状ではなくても、ずっと気になってしまう不快症状の1つ。この症状は、肩こりや緊張型頭痛に伴う症状でもあります。

「まぶたが重い感じがする」というのは、気のせいではなく、実際に顔や頭の筋肉の過度な緊張により、機能低下を引き起こしている場合があります。その中でも、眉毛を持ち上げ、おでこにシワを寄せる筋肉、前頭筋(ぜんとうきん)の働きがいまひとつなのかもしれません。

「おでこの筋肉」はあまり意識しないかもしれませんが、この前頭筋を緩めるエクササイズは、疲れ目解消に有効なのです。

眉毛を持ち上げる筋肉・「前頭筋」の疲労度チェック!

前頭筋の疲労度はわかりにくいかもしれません。以下の5つのチェック項目で当てはまるものはいくつあるでしょうか?

★まぶたが重く感じ、目を閉じていた方が楽である

★パソコン画面や本など、しばらく見ているとだんだんと「目がパッチリ開いている」感覚から遠ざかってくる

★目の周りやおでこ辺りが、なんとなくモヤモヤしてスッキリしない

★頭が締め付けられるような頭痛(激しくはない)がある

★まぶたの上部をおでこの方へ指で引き上げたまま物を見ると、目がとてもスッキリと感じる

1つでも当てはまる項目があれば、前頭筋が緊張して疲労し、働きが低下している可能性があります。当てはまる項目が多い方には、早めの対処をおすすめします。

目の疲労を放っておくと、「頭痛」「自律神経不調」の原因に……

このような状態を放っておくと、次のような症状に悩まされることになる恐れがあります。

・頭痛が起こりやすくなる

・肩こりが悪化、慢性化する

・いつも頭がボ~っとしているように感じる

・目の不快感が頻繁になる

・表情が冴えなくなる

・顔に張り、ツヤがなくなる

上記の症状は、自律神経の働きを乱すきっかけとなることもあります。睡眠状態や胃腸の調子などに影響し「なんとなく調子が悪い」毎日を送るようになるかもしれません。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。