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オレンジ整骨院
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各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2017年5月9日(火)

身体のゆがみ②

おはようございます。

正しい姿勢ってどんな姿勢?

正しい姿勢は、横から見た時に、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが、地面から垂直に、一直線にまっすぐ伸びたような姿勢です。この状態では、背骨のカーブは一番自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた形になっています。

 

反りすぎも前かがみもどちらも体に負担がかかってしまいます。特に腹筋が弱かったり、太っておなかが出ていたりすると体重が前にかかり前傾姿勢になりがちです。

頭が上から糸で吊り下げられているようなイメージで背中を伸ばし、お尻の筋肉を引き締めるとともに、おなかを引っ込めます。そして肩の力を抜き、あごを引きます。膝は伸ばすようにしましょう。

快適な生活を送るために…日常生活自分のクセチェック表

次のチェック表で自分の生活を見直してみましょう。

★パソコンを使うとき、どうしてものぞきこんでしまう。

★椅子や机の高さが合っていない。

★つい腕や足を組んでしまう。

★机の下に物がおいてあってまっすぐ座れない。

★同じ体勢で長時間(少なくとも1時間以上)続けて仕事をしている。

当てはまるのがあれば改善していきましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。