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オレンジ整骨院
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スタッフブログ

2017年6月12日(月)

引越し

先日、引越しの手伝いに行ってきました。張り切り過ぎて、腰痛にならないようにかなり気を付けました。

引越し作業というのは、腰を痛めやすいため注意が必要です。
特に原因となりやすい、物を持ち上げる・運ぶという動作における体の使い方が大事なようです。

腰に負担をかけないようにするためのポイントは2つ。①腰の上下に位置する、胸椎と股関節をバランスよく動かすこと②腰をまっすぐに保つこと。

ただ意識するだけではなく、「なぜこの2つのポイントを注意する必要があるのか?」という理由まで簡単に理解をしておくと、引越し動作に限らず日常生活のあらゆる場面で応用がきくようになるようです。