診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
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[午前] 9:00~1:00
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オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2017年9月18日(月)

気分転換(休日編)

おはようございます!今日は祝日ですがオレンジ整骨院は午前診療(9:00~13:00)まで診療しています(^^)

休日など、時間に余裕がある時におすすめの気分転換方法を3つお伝えします!

1.友達と会う

日々の生活でストレスがたまっている方は、休日などに友達に会って話を聞いてもらうと良いでしょう!

普段言えずに我慢していることを友達に聞いてもらうだけでも、気分が晴れますよね!

ただし、あまり頻繁に悩みを吐き出してばかりいると、友達も疲れてしまうかもしれないので、ほどほどにしましょう!

2.スポーツをする/体を動かす

スポーツや体を動かすことで得られる爽快感・達成感などによって、気分転換・ストレス解消が期待できます。

また、スポーツなどの最中は、体を動かすことに集中しやすいので、余計なことを考えずにすみます。

適度に体を動かすのは健康にもとても良いことなので、毎日仕事ばっかり…、全然体を動かしてない…。という方は、気分転換のために定期的に体を動かすと良いでしょう!

~気分転換におすすめのスポーツ~
気分転換には、以下のようなスポーツがおすすめです!
ハードすぎないので、運動の習慣がない方でも始めやすい方法です。

・ウォーキング
・ジョギング
・ヨガ
・ピラティス
・テニス
・水泳  など

きちんとしたやり方が分からなくて不安…、定期的に運動したいけど自分だけでやると続かない…。という方は、スクールやジムに通ったり、グッズを使うのがおすすめです。

3.旅行をする

日常の環境から離れて気分をすっきりさせたい!という時は、思い切って旅行に出かけてしまうのもおすすめです!

旅行が決まったら、旅の内容を考えるのも楽しいですし、実際の旅行になれば、いつもと違う風景や食事・いつもと違う時間を楽しむことができます!

日ごろのたまったものを一気に発散して気分転換したいという方は、旅行してみるのも良いでしょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。