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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2017年12月29日(金)

捻挫

今年も残すところ後3日となりましたね。大掃除や新年の準備でばたばたします。無意識に動いてしまい足首を捻ってしまった経験、ありませんか?

捻挫とは、不自然な形に捻ることで靭帯や腱、軟骨などが傷つくケガのことです。突き指、寝違え、ぎっくり腰も捻挫の一種です。

捻挫を起こしてしまったら、まずは応急処置として冷やして安静にし、なるべく早く医療機関に受診しましょう。

痛みや腫れが強いときは骨折の恐れもありますので、どんな捻挫でも放置せずにご相談ください。

元気で穏やかな年末年始をお過ごしください。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年12月28日(木)

乾燥

おはようございます。

風邪が流行っているようです。

風邪予防に少しでもお部屋の乾燥を防ぎたいですね。加湿器が用意できない場合は以下の様な方法でも加湿ができますので、宜しければお試しくださいませ。

 観葉植物をおく

植物は吸収した水分を葉っぱから蒸発させるので、観葉植物を置くと天然の加湿器になってくれます。葉っぱの大きい植物のほうがその分蒸発する水分が多いようですが、植物なら何でも大丈夫だと思います。

 洗濯物を室内に干す

部屋干し臭が気になる場合はなるべく窓側で、日の光が当たるところで干しましょう。洗濯物の量によっては一気に多湿状態になるので、上がり過ぎたら窓を少し開けて調節しましょう。

 洗面器やコップなどに、水を入れておく

洗面器にお湯を張っておくのもいいです。
これらは、加湿器で言うと、スチーム式や気化式の方法です。

風呂場のドアを開けておく

入浴後にすぐにお湯を抜いてしまわずに、そのまましばらく浴室のドアを開け放しておきます。するとお風呂に溜まっていた蒸気が部屋のほうに出て行きますので、お部屋の中が加湿されます。

 吹きで水を部屋にまく

霧ファブリーズなどの消臭効果があるスプレーや、リネン用のスプレー、ルームスプレーなどを利用し、部屋に水分をまきましょう。また、精製水で薄めたアロマオイルを霧吹きでまくのもおすすめです。吹きで水を部屋にまくのもお勧めです。

 骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年12月27日(水)

代謝を上げましょう

年末が迫ってきましたね。楽しい外食の機会が増え、ついつい食べ過ぎてしまいます。

そこで、肩甲骨を動かして代謝をあげましょう。

肩甲骨の間には褐色脂肪細胞と呼ばれる体温をあげて体の代謝を良くしてくれる嬉しい脂肪があります。

肩回しで刺激を与えましょう。

(1)両腕を横に開き、肘を曲げ指が肩を触るような姿勢になります。

(2)その姿勢から肘で大きく円を描くように前後に回します。

身体も温まるので、毎日の継続を目指しましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年12月26日(火)

結露

結露で濡れた窓や壁、床、じゅうたんなどを放置すると、

カビが発生します。カビは、さまざまな病気の原因になり、

健康被害につながることも…

カビが生えると、そのカビを食べるダニが繁殖し、

かゆみや喘息などの原因になりかねません。

また、空気中に胞子を撒き散らすなどのアレルギーへの影響も懸念されます。

カビは、ダニや菌の温床となるなどの衛生的な問題もあるので要注意です!

結露を防ぐには、水分の多い空気を部屋の外に追い出すこと❣

つまり換気をすることが一番です。

でも、寒い冬に窓を全開にしてしまうと、

外からの冷たい空気が入ってきて暖房の効率が下がってしまいます。

効率をなるべく下げずに、結露も防ぐには、

換気のしかたを工夫しましょう。
まず、電気をあまり使わないトイレやおふろなどの

換気扇をいつも回しておくといいです。

次に、普段から結露がよくおこる窓には、

水分をたくさん含んだ空気が窓の近くにたまらないように、

サーキュレーターなどで弱い風をあてて、空気を動かしましょう。

また、寝室の結露を少なくするには、

朝起きてすぐに換気をするようにします。

空気の入れ替えを忘れずに、結露を防ぎましょう(^O^)

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年12月25日(月)

ぎっくり腰

おはようございます。

今日はクリスマス、年末年始、いかがお過ごしになりますか。帰省する方も多いのではないでしょうか。

飛行機や電車などで長時間座っていると腰が痛くなります。

これは姿勢を保持しようと筋肉に力が入り続けることで血行が悪くなり、筋肉が硬くなってしまっているからです。

そんな状態で急に立ち上がってしまうと「ぎっくり腰」になってしまいます。立ち上がる前には伸びをしたり膝や足首を動かしてから立ち上がると楽になります。

帰省の際にはお気を付けくださいませ。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。