診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2017 9月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

スタッフブログ

2017年9月30日(土)

秋の喘息

おはようございます。今日で9月も終わりですね。

9月下旬頃から10月にかけては一年の中で最も喘息の発作が起こりやすい季節です。

この時期は季節の変わり目で気温の急激な低下が発作を誘発すると考えられています。

また、高温多湿な夏に繁殖したダニの死骸や排泄物が増えるためアレルギー反応を起こしやすくなることも原因となっています。

だんだんと朝晩の気温が低くなってきました。風邪などひかないよう、うがい手洗いも忘れずに!

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月29日(金)

旬の野菜を食べよう!

おはようございます!今日は気持ちのいい秋晴れですね(^^)

秋は食欲の秋と呼ばれるだけあって、色々な野菜が旬です。

緑菜よりも芋や人参、大根のような根菜が多くなります。

根菜は体を温めてくれますので、これからの寒い季節にピッタリな野菜です☆

根野菜を上手に食事に取り入れて、体を温めて秋から冬を乗り切りましょう!

 

2017年9月28日(木)

就寝前の読書

おはようございます。

今日は生憎のお天気です。

「晴耕雨読」読書で雨の日を楽しむのも良いですね。

秋の夜長、寝る前の読書がつい長くなってしまいます。

就寝前の読書の留意点は、以下の様な点があるようです。気を付けて就寝前の読書を楽しみたいですね。

* 就寝前の読書は寝るための条件付けになりえる
* 就寝前の読書をするなら睡眠時間の確保を優先して行うよう心がける
* 就寝前の読書をしてもリラックスするという範囲を超えるほど思考しない
* 就寝前の読書するなら、なるべく電子書籍は避ける
* 就寝前の読書は長時間は行わず、時間を決めて行う

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月27日(水)

部屋の乾燥対策!

今すぐできる部屋の乾燥対策は?

風邪やインフルエンザウィルスは、湿度が40%を切ると活発になるので、最低でもこの数値を超えるようにしましょう!

そして、できれば60~80%にすると風邪もほぼ完全に予防でき、喉にもお肌にも最適です♪

1、濡れタオルをつるす

部屋の乾燥対策と言えば誰でも知っている濡れタオル

効果は加湿器に比べると若干効果が落ちますが、もっとも手軽で、お金がかからないので一番オススメの方法です♪

ただ、小さいフェイスタオルのようなものだと効果が薄い場合もあります。

寝る前にタオルを置いておいて、カラカラに乾いていたらバスタオルを使うとよいでしょう!

2、洗濯物を部屋干しする

これもけっこう定番な方法ですね。

冬の時期は外に干してもまったく乾かないので、部屋干しに限ります♪

部屋の乾燥にも効果があるのでまさに一石二鳥です☆

3、部屋に霧吹きをまき散らす

100均で売っている霧吹きに水を入れてシュッシュッ!するだけで湿度はすぐ回復♪

超速攻で乾燥を防ぐことができます。

ちなみに水の代わりにお茶を入れると、せきやくしゃみも止まるので、風邪気味の方にはオススメです!!

4、お風呂場のドアを開けておく

これはお風呂場にお湯を入れた状態で、ドアを開けて湯気を部屋中に行き渡らせる方法です。

ホテルなどの狭い部屋の場合にはかなり有効なので、旅行先ではおすすめです。

5、加湿器を買う

小さなお子さんや高齢者の方がいる場合は、是非検討してみてください。

ちなみに、湿度が上がれば体感温度も上がるので、暖房もつけなくても済むとよく聞きます。

 

段々カラッと晴れてくる日も増えたので今後の風邪対策のために少しずつ湿度を気にしていきましょう(^^)

2017年9月26日(火)

足首

足首が硬いと骨折や捻挫など、思わぬケガをしてしまいます。

足首のチェックをしてみましょう。

  • 足が浮腫みやすい

  • 踝が肉に埋まっていて目立たない

  • しゃがもうとすると転ぶ

  • つまずきやすい

  • ふくらはぎが怠くなりやすい

  • ふくらはぎが良くつる

  • 足が冷えやすい

当てはまる人は足首が硬くなっています。

足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりして足首を柔らかくすることを心がけましょう!!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。