診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2018 1月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

スタッフブログ

2018年1月9日(火)

睡眠リズム

正月休みや三連休も終わり、いつもの生活に戻りつつありますね。

今日から学校や仕事始めという方も多いと思います。

休み明けなのに、眠気やだるさを感じていませんか?

これは睡眠リズムが崩れているのかもしれません。

リセットするには・・・

①起床時間を一定にする

②お昼寝は午後3時までに15分程度にする

③午前中に太陽の光をたくさん浴び、日中に身体を動かす

④部屋を真っ暗にして寝る

以上のことを意識して、睡眠リズムを取り戻しましょう(^-^)

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。