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オレンジ整骨院
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2018年3月12日(月)

呼吸法

おはようございます。

風は冷たいですが春ですね。お出かけしたくなります。

呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があります。
呼吸と自律神経には深い関係があると言われていて、深くゆっくりした呼吸をしていると、リラックス時に働く副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫の働きが正常になります。
逆に呼吸が浅いと自立神経に影響を及ぼし、ストレスを増幅させてしまします。
腹式呼吸をしっかりすることにより、横隔膜の運動が盛んになり運動範囲も広くなります。そのため、胃腸に刺激を与え働きが活発になるそうです。
さらに横隔膜が運動することで、腹筋が鍛えられ腰痛にも効果があるとされています。血行も良くなり、冷え性も改善されていきます。

無意識にしている呼吸ですが、自分がどのように行っているのか気にしてみましょう!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。