診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

築地法律事務所
武蔵小杉あおば法律事務所
2018 3月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

・ サイトマップ

スタッフブログ

2018年3月31日(土)

桜まつり

今日は綱島公園で『桜まつり』が開催されています♪

レジャーシートをひいて長時間座っていると筋肉が固まってしまって立ち上がる時にぎっくり腰に! なんてことにならないよう・・・こまめに立ち上がったり、花見に行く前にストレッチしましょう☆

4月より土曜日診療が9:00~15:00になります!!

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年3月30日(金)

こんにゃく

超低カロリーで食物繊維の塊!“こんにゃく”いま海外では“こんにゃく”が大ブームなほど☆イタリアでは消費量が激増し、パスタにも利用されているそうです。

こんにゃくは、栄養価はほとんど含まれてないですが、微量に、こんにゃくに含まれている栄養価は・・

・ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・食物繊維

中でも食物繊維は、他のミネラル類に比べ多く含まれていて、100gあたり、2.2g含まれているそうです。2.2g??とは・・250gのこんにゃくを食べると、キャベツ6~7枚分の食物繊維と同じ量が摂取出来ると言われています。この食物繊維が、こんにゃくの最大の魅力です☆こんにゃくに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維で、(グルコマンナン)っと呼ばれ、水溶性の食物繊維の1つで、水と一緒に摂取すると膨らむみ、主にダイエット食品に使用されている物質。

この活躍によって、こんにゃくにはこのような効能があります♪

・便秘予防・コレステロールを下げる効果・生活習慣病予防・糖質、脂肪吸収効果・がん予防

便秘の原因とも言われているのが食物繊維不足!不規則な食生活が原因で、食物繊維が上手に野菜などから摂取できず、便秘に悩まされる方も多いので、安くておなかも満たされる“こんにゃく”いかがでしょう(^^)/

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年3月29日(木)

夜、寝る前に!!!

☆読書

マイクロソフトで成功を収めたビル・ゲイツも就寝前の一時間を読書にあてていたそうです。少なくても毎晩6分間の読書をすることで、身体のストレスレベルを68%減少させることができるといいます。

☆白湯をコップ半分~一杯程度飲む

副交感神経を優位にし、リラックスした状態で眠りにつくことができます。

☆4・7・8呼吸法

鼻から息を4つ数え終わるまで吸います。そして息を止めて7つカウント。最後に口から息を8つ数え終わるまで吐き出します。寝る前だけでなくリラックスしたいときにもオススメです。

その他にもキャンドルをたいたり、ぬるめのお風呂に入浴、塗り絵、アロマテラピーやストレッチなどを行い、脳と体を睡眠モードにきりかえましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年3月28日(水)

花粉症の症状の緩和におすすめする8つの食べ物

これから花粉症の方はつらい時期になりますね(><)花粉症の症状の緩和におすすめする8つの食べ物を紹介します☆

1.緑茶、べにふうき茶、てん茶

茶に含まれるポリフェノールのカテキンは、抗酸化作用や抗ウイルス作用、抗アレルギー作用、活性酸素抑制作用などの効果が知られています。

2.赤ワイン、落花生

ポリフェノールの一種であるレスベラトロールがアレルギーを抑える働きがあると言われています。

3.しそ

ポリフェノールの一種であるロズマリン酸は、抗アレルギー作用や抗炎症作用、抗酸化作用に期待ができます。

4.いちじく

ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含んでおり、抗アレルギー作用があると考えられています。
いちじくは食物繊維や鉄分、ミネラル、カルシウムなどの栄養素を多く含んでおり、乾燥することによってより一層栄養価が高まります。

5.りんご

りんごポリフェノールには抗アレルギー作用があり、ヒスタミンの活動を抑制する効果が期待されています。

6.トマト

トマト果皮にあるポリフェノールに強い抗アレルギー作用があると言われています。
この成分はトマトジュースやトマトケチャップに使われる品種に多く含まれており、生食用トマトにはほとんど含まれていません。

7.にんじん

にんじんに含まれるベータカロテンは免疫系に関与すると考えられ、抗アレルギー作用に期待がもてます。

8.しょうゆ

しょうゆに含まれる多糖類に抗アレルギー作用があることが確認されています。

花粉症でくしゃみが止まらない方は肋骨やその周りの筋肉を傷めたり、骨折する場合もあります。
背中やわき腹付近が痛くなったら早めにご相談下さい。 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年3月27日(火)

呼吸

今日は清々しいお天気ですね

さて、皆さんは呼吸を意識したことがありますか?

肩でする浅い呼吸は焦っている時お腹でする深い呼吸はリラックスしている時など、何気なくしている呼吸は心の状態を表します。

つまり、呼吸を意識することで、自分自身の気持ちをコントロールしやすくなります。

例えば、空腹感に襲われた時、ゆっくり呼吸を繰り返すと、焦る気持ちと空腹感が抑えられるはず。

不安なとき、疲れたときは深呼吸をして体に酸素をたくさんまわしてみましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。