診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2018 1月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

スタッフブログ

2017年9月18日(月)

気分転換(休日編)

おはようございます!今日は祝日ですがオレンジ整骨院は午前診療(9:00~13:00)まで診療しています(^^)

休日など、時間に余裕がある時におすすめの気分転換方法を3つお伝えします!

1.友達と会う

日々の生活でストレスがたまっている方は、休日などに友達に会って話を聞いてもらうと良いでしょう!

普段言えずに我慢していることを友達に聞いてもらうだけでも、気分が晴れますよね!

ただし、あまり頻繁に悩みを吐き出してばかりいると、友達も疲れてしまうかもしれないので、ほどほどにしましょう!

2.スポーツをする/体を動かす

スポーツや体を動かすことで得られる爽快感・達成感などによって、気分転換・ストレス解消が期待できます。

また、スポーツなどの最中は、体を動かすことに集中しやすいので、余計なことを考えずにすみます。

適度に体を動かすのは健康にもとても良いことなので、毎日仕事ばっかり…、全然体を動かしてない…。という方は、気分転換のために定期的に体を動かすと良いでしょう!

~気分転換におすすめのスポーツ~
気分転換には、以下のようなスポーツがおすすめです!
ハードすぎないので、運動の習慣がない方でも始めやすい方法です。

・ウォーキング
・ジョギング
・ヨガ
・ピラティス
・テニス
・水泳  など

きちんとしたやり方が分からなくて不安…、定期的に運動したいけど自分だけでやると続かない…。という方は、スクールやジムに通ったり、グッズを使うのがおすすめです。

3.旅行をする

日常の環境から離れて気分をすっきりさせたい!という時は、思い切って旅行に出かけてしまうのもおすすめです!

旅行が決まったら、旅の内容を考えるのも楽しいですし、実際の旅行になれば、いつもと違う風景や食事・いつもと違う時間を楽しむことができます!

日ごろのたまったものを一気に発散して気分転換したいという方は、旅行してみるのも良いでしょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月16日(土)

診療時間のお知らせ

おはようございます★

朝晩の気温と日中の気温差が出てくると風邪を引く人が増えてきます。一枚、上着をもって自分の体に合わせた体調管理を行ってくださいね(^^)

今日から3連休の人も多いと思いますが診療時間のお知らせです!

9月16日(土) 午前診療(9:00~13:00)

9月17日(日) 休診 

9月18日(月) 午前(9:00~13:00) 

月曜日の診療時間が変更になっていますのでお気を付けください!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月15日(金)

東横線「青ガエル」

おはようございます。

緑色の東横線をみました。東横線開通90周年記念イベントの一環として、沿線の皆さまに東横線の昔の情景を懐かしんでいただくため、現在の5000系電車に、緑の塗装と 丸みを帯びた外観で「青ガエル」と呼ばれて親しまれた旧5000系の塗装を再現して運行しているようです。珍しいので、写真を撮られている方が大勢いました。「青ガエル」に遭遇すると良い事があるかも知れません(笑)。

台風が心配ですが、皆さま素敵な週末をお過ごし下さいませ。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月14日(木)

フリーマーケット

おはようございます。 今日も暑いですね。台風が心配です。

23・24日イト―ヨーカドー綱島店前の広場でフリーマーケットが開催されます。今回で44回目だそうです。歴史があるフリーマーケットですね。この機会に家をすっきりして、家のダイエットをしてみるのもいいかもしれません。それでは、今日も素敵な一日になりますように…。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2017年9月13日(水)

気分転換(日常編)

すぐにできる気分転換方法を4つご紹介します。

自宅以外のオフィスなどでもできる方法なので、お試しいただき、自分にぴったりの気分転換方法を見つけてみてください!

1.紅茶・コーヒーなどを飲む

仕事や家事が続いてちょっと疲れたな…。と感じたら、ちょっと手を止めてコーヒーや紅茶などを飲みながら一息ついてみると良いでしょう!

より良い気分転換の時間にするために、意識していただきたいポイントが2つあります。

・香りや味をゆっくり味わいながら楽しむ
・ゆっくりとコーヒー、お茶だけを楽しむ時間をつくる

とても種類が豊富で、自分好みの香り・味を選びやすいハーブティーなどを取り入れてみるのも良いでしょう。

2.好きな音楽を聞く

気軽に気分転換したい時におすすめなのは、自分が好きな音楽を聞く方法です。

曲のジャンルにしばられる必要はありません。
ちょっと気分を切り替えたいなと思った時は、自分が好きな曲・気分があがるような曲を選んで聞いてみると良いでしょう!

3.外の景色を見る

デスクワークなどで長い時間パソコンを見続けている方などにおすすめの気分転換方法は、外の景色を見ることです。

新しい景色を見ることで、頭もすっきりしやすく、気分転換になります!

外に出て少し散歩してみるのも良いですし、時間が取れない方は、窓際に行って外の風景を眺めてみると良いでしょう!

4.軽くストレッチをする/伸びをする

長時間同じ姿勢でいることが多い方は、気分転換のために、軽いストレッチ・伸びなどをしてみると良いでしょう。

長時間同じ姿勢をしていると、頭や思考がボーっとして、集中力が切れてしまいがちですよね。
体も硬くなりやすいので、定期的に軽いストレッチを取り入れて、頭も体もすっきりさせてあげましょう!

・腕を頭の上にグーッと伸ばす
・体を後ろへひねる
・肩や首をゆっくり回す  など

深くゆっくりと呼吸をしながら、じっくり体を伸ばしたりひねったりしてみてください。

イスに座る時間が多い方は、たまに立ち上がってみたり、イスに座ったまま足や腕を伸ばしてみるだけでも気分がすっきりしやすくなります。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。