診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年7月16日(月)

本日の診療時間

合言葉の様に、今日も暑いです。

本日16日(月)は午前診療(9:00~13:00)です。

お間違えのないようお願いいたします<(_ _)>

 今日も暑いですが、体調を崩さないようお気をつけください♪

 骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年7月14日(土)

診療時間のお知らせ

おはようございます :-P

今日から3連休ですね♪

皆さんは、どんな休日をお過ごしですか?

オレンジ整骨院は

14日(土)9:00~15:00

15日(日)休診

16日(月)午前診療(9:00~13:00)

お間違えのないようお願いいたします<(_ _)>

今日も暑いですが、体調を崩さないようお気をつけください♪

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年7月13日(金)

ストレッチ

おはようございます。坂東です!

今日はストレッチの効果についてのお話です。

ストレッチをする時は、お風呂上りの身体が温まった状態で始めるのが一番良いです。運動をされている方では、運動前、運動後が効果が出ます。筋肉が温まり柔軟性が出やすいため。

効果:ストレッチをする事で筋肉の柔軟性を高めていく事が出来ます。柔軟性を出すと血流改善効果が得られ、新陳代謝の活性、体温低下の予防をすることができ、それと同時に筋肉の硬さを残さないようします。寝る前にストレッチをすることでリラックス効果も得られ良い睡眠になると言われています。柔軟性があると「ぎっくり腰」や「寝違え」等、怪我の予防に効果的です!

ぎっくり腰=腰部の捻挫  寝違え=頚部の捻挫です!!

※「お酢」を飲んで身体が柔らかくなる?

 お酢を飲んだだけでは身体は柔らかくなりません。お酢には筋肉の疲労を回復させる成分が入っているので、身体に悪い訳ではありません。一日の目安として、おおさじ2杯(30㏄)他に筋肉の疲労に効く食べ物として、梅干し、柑橘系(レモン、ミカン)など、クエン酸が入っている食べ物が良いと言われています。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年7月12日(木)

スマホ巻き肩

日本ではスマホ使用率が62%、20代にいたっては90%を越えています。そんな生活の必需品となったスマホの使用によって、体調が悪化する人も多くみられます。なかでも「スマホ巻き肩」は現代病と呼べるでしょう。

◆「スマホ巻き肩」って?
スマホ巻き肩とは、長時間のスマホ閲覧によって背中の筋肉がかたまってしまう症状のこと。肩甲骨が前方にねじれた状態で筋肉が伸びきってしまうため、肩が巻き込まれ、猫背のような姿勢になります。
肩だけでなく腕や背筋にも関係する場所。そのため「スマホ巻き肩」によって全身が歪みやすくなってしまうのです。

血液やリンパの流れが悪くなるため、放っておくと目が疲れやすくなったり、耳鳴りや片頭痛が起こったりする可能性があります。また肩凝りや太りやすくなったり多くの弊害が起こりやすくなります。

スマホがないと生活に支障をきたしてしまう昨今。使い過ぎにはくれぐれもご注意を!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年7月11日(水)

エアコンによる冷え

現代人の身体は冷えきっているそうです。エアコンの普及、運動不足、食事や飲み物、不規則な生活リズムやストレスなどが主な原因です。
特に、お腹はかなり冷えやすい部分だそう。お腹を触って、「冷たい」と感じる人は要注意です。お腹が冷たいということは、内蔵全体が冷えてしまっていることになります。

お腹が冷えるとどうなの?

お腹まわりが冷えるとどのような現象が起きるでしょうか。
内蔵の働きが低下し、基礎代謝が下がります。血流が悪くなるので全身が冷えてしまい、太りやすくなってしまいます。
健康面でも美容面でも悪いスパイラルに陥ってしまう「お腹の冷え」。
腹筋をつければ良いのですが、一朝一夕でそう簡単にはつかないものですね。それに、運動する元気も気力も残っていない日が多いでしょう。
そこで、試して頂きたいのが「腹巻き」です。

腹巻きのメリット

全身の冷えが改善される

お腹や腰を温めると血流がアップし、身体全体に熱が行き渡ります。手足の冷えも同時にとれ、むくみが改善されたという声も多く聞かれているようです。

腰痛が改善される

腰痛に悩んでいる人は意外に多いそうです。温めることで痛みが緩和されます。

ダイエットをサポート

お腹が冷えてしまっていると、基礎代謝は低下していますし、脂肪がつきやすくなります。そんな状態でダイエットをしても効果は期待できません。まずは、お腹を温めることから。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。