診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
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オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

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スタッフブログ

2018年9月20日(木)

梨の栄養と効能は・・・

カリウム
カリウムには血圧抑制・体内の余分な塩分排出がある。また、解熱作用も期待出来るので、夏バテや夏風邪に最適です。

クエン酸
疲労回復に高い効能を発揮すると言われています。

タンニン、ポリフェノール
体内の抗酸化作用が期待出来るため、生活習慣病の予防にも役立ちます。

アスパラギン酸
体内のタンパク質合成・エネルギー代謝の促進などの効果が期待できます。

食物繊維
食物繊維を多く含んでいる。食物繊維にはデトックス効果・体内への脂肪吸収を抑制するという効果が期待できます。

旬の食べ物がおいしいのはもちろんですが、その時期に身体に必要な栄養素がたくさん含まれています。

味覚の秋、旬のフルーツを食べて夏の疲れを取りましょう!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年9月19日(水)

肩こり

秋になると朝夕は冷え込み、一日の温度差が多くなります。

気温の変化は一種のストレスとなり、筋肉に負担をかけ乳酸などの疲労物質をため込み血流が悪くなり痛みなどを感じることが多くなることから、秋は肩こりに悩まされる人が増えるそうです!

肩や体全体を冷やさないようにすることや、肩の緊張をほぐし、ストレッチやマッサージをして血流を良くすることが大切です!!

肩こりのストレスなく秋を過ごしたいですね!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年9月18日(火)

9月病

おはようございます。

夏のうだるような暑さもひと段落、比較的過ごしやすくなった今日この頃ですが……。

暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出る9月病が増えてきています。秋の初めに寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めたりしてしまうのは、9月病の前触れかも知れません。

【危険なのは、長めのお休みが明けたとき!】
夏休みやお盆休み、さらにはシルバーウィークが明けた途端にやってくる、鬱々とした気持ち。そこへ急激な気温の変化などが重なって、体調も悪くなってしまうという悪循環。これでは仕事に支障をきたしかねません。

【よく眠り、積極的に「トリプトファン」を摂取しよう】
9月病対策に必要なのは、良質な睡眠。そして、 “幸せホルモン” ことセロトニンの原料となる「トリプトファン」が豊富に含まれている食べ物を摂取すること、なのだそうです。

【トリプトファンを豊富に含む食べ物】

・牛乳
・乳製品
・豆
・豆製品
バナナ
アボカド
・肉類
・スジコ
・タラコ

よく眠り、美味しいものを食べると、それだけで心が満たされます。秋は1年の中でも特に、快適な季節。この時期をめいっぱい楽しむためにも、日頃から睡眠に食事によく気をつけて、生活したいものですね。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年9月17日(月)

気温の変化

今日は30度を超える予報になっています。

毎日の服装選びも大変です。半袖なのか、長袖ブラウスか、羽織ものが必要か・・・朝の忙しい時間にバタバタしてしまいます。

夏の疲れも出ている時期なので、風邪もひきやすくなっています。羽織もの一枚で温かさは格段に変わってきますので、用意が必要ですね。体調を崩さないようにご注意下さい。

9月17日(月) 9:00~13:00 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年9月15日(土)

3連休☆

おはようございます!昨日から雨が続いていますね(>_<)

足元が濡れていると、足首を捻ったり、転倒して打撲することがあります。また気圧の変化で頭痛がする、古傷が痛むなんて方もいらっしゃいます。。。

天気が悪いと体にとっていいことがありませんね(^^;)

実はこういった不調の時こそ治療は受けた方がいいんです!オレンジ整骨院では自己治癒力を高める治療を行っています。不調の時こそ足を運んでください☆

9月15日(土) 9:00~15:00

9月16日(日) 休診 

9月17日(月) 9:00~13:00 

月曜日の診療時間が変更になっていますのでお気を付けください!

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。