横浜市港北区綱島西のつなしま はりマッサージ

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睡眠

2019年5月28日(火)

こんにちは。
綱島駅から徒歩5分にある
つなしまはりマッサージ・綱島骨盤整体です。

朝寝たのに疲れが残っている・スッキリしないなどという方も多いかと思います。
疲労回復には最低5時間が必要とされています。皆さんはとれていますか?
朝疲れがとれないと仕事や予定があるのに気分がのらないですよね(._.)

身体が冷えているとなかなか寝付きも悪いです。
40度位(ゆっくり入れそうな温度)で10分くらい浸かれることができると
身体が温まり、脳も休むモードに入り睡眠の質も高まります。
毎日というのは難しいですが、お時間がつくれるといいですね(^^)

人生の3分の1が睡眠に時間をつかっていると言われています。
質の高い睡眠で毎日元気に過ごせるといいですね!

*診療時間:10時から22時 年中無休

身体の不調お悩みの方はお気軽ご相談ください!