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2016年9月12日（月）

血圧ケア

 

おはようございます。

健康診断などで「血圧高め」が判明したとき、誰しも一度はこんなふうに思った経験があるのではないでしょうか。血圧ケアにはなんとなく「面倒そう」なイメージがあるため、敬遠したくなるのは人情というもの。

しかし、そうも言っていられないのが「血圧の怖さ」。ご存じのように、血圧は高めでも自覚症状がないため、本人も知らない間に事態が深刻化し、「気付いた時にはもう…」というケースも少なくありません。

そのうえ血圧は、年齢とともに上昇するため、ある意味、「リスクがどんどん炎が大きくなってからの消火が大変なのと同じように、物事が深刻化してからのケアは、労力もコストもかかります。そうなったときの自分のツラさ、家族の負担を考えると、「まだケアを始めない」という選択肢はむしろ「損」。

労力やコストが少なくて済むうちに、ケアを始めておくのが得策です。

では、どんなことを気を付ければいいでしょうか。

よく知られているように、「血圧高め」の大きな要因のひとつは「生活習慣」。
こんな生活習慣を改善していくことが、血圧ケアのポイントです。

☆塩分の取りすぎ　☆肥満　☆過剰なストレス　☆アルコールの取りすぎ　☆たばこの吸い過ぎ　☆運動不足etc,,,

改善方法

★少しずつ薄味に　★階段を使う　★リラックスタイムを設ける　★休肝日を設ける　★たばこを一日一本でも減らす　★一駅分歩くetc…

一つずつでも始めてみましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。