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オレンジ整骨院
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2018年1月9日(火)

睡眠リズム

正月休みや三連休も終わり、いつもの生活に戻りつつありますね。

今日から学校や仕事始めという方も多いと思います。

休み明けなのに、眠気やだるさを感じていませんか?

これは睡眠リズムが崩れているのかもしれません。

リセットするには・・・

①起床時間を一定にする

②お昼寝は午後3時までに15分程度にする

③午前中に太陽の光をたくさん浴び、日中に身体を動かす

④部屋を真っ暗にして寝る

以上のことを意識して、睡眠リズムを取り戻しましょう(^-^)

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。