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2018年3月30日(金)

こんにゃく

超低カロリーで食物繊維の塊!“こんにゃく”いま海外では“こんにゃく”が大ブームなほど☆イタリアでは消費量が激増し、パスタにも利用されているそうです。

こんにゃくは、栄養価はほとんど含まれてないですが、微量に、こんにゃくに含まれている栄養価は・・

・ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・食物繊維

中でも食物繊維は、他のミネラル類に比べ多く含まれていて、100gあたり、2.2g含まれているそうです。2.2g??とは・・250gのこんにゃくを食べると、キャベツ6~7枚分の食物繊維と同じ量が摂取出来ると言われています。この食物繊維が、こんにゃくの最大の魅力です☆こんにゃくに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維で、(グルコマンナン)っと呼ばれ、水溶性の食物繊維の1つで、水と一緒に摂取すると膨らむみ、主にダイエット食品に使用されている物質。

この活躍によって、こんにゃくにはこのような効能があります♪

・便秘予防・コレステロールを下げる効果・生活習慣病予防・糖質、脂肪吸収効果・がん予防

便秘の原因とも言われているのが食物繊維不足!不規則な食生活が原因で、食物繊維が上手に野菜などから摂取できず、便秘に悩まされる方も多いので、安くておなかも満たされる“こんにゃく”いかがでしょう(^^)/

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。