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オレンジ整骨院
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2018年4月4日(水)

第2の心臓

第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉は主に、表層にある腓腹筋ヒフク)と深層にあるヒラメ筋で構成されています。

この2つの筋肉が最終的に合流し構成するのがアキレス腱になります。

最近、ふくらはぎがよくつってしまったり、仕事終わりに脚がむくんだりしていませんか? それは、ふくらはぎの筋肉が硬い証拠です!!

筋肉が硬いと筋肉に柔軟性がなく、力を入れた時につってしまいます。(筋肉の柔軟性が欠けているだけではなく、睡眠不足・水分不足・冷えなどの原因もあります。)

むくみも同じで、筋肉が硬くなると本来のゴムのように伸びたり縮んだりが出来なくなり、それにより血の流れが悪くなり、身体の中に不要物が溜まってしまいむくみの症状がでます。

つってしまうのと、むくむことの共通の改善策は、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることと、プラスで水分補給をする事です!

筋肉を柔らかくするには、ストレッチがおススメです!アキレス腱を伸ばすストレッチでふくらはぎも伸びつらなくなり、ストレッチをする前か後に水分補給をすることで、体内の代謝を促し、むくみも無くなります!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

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