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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

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2018年9月18日(火)

9月病

おはようございます。

夏のうだるような暑さもひと段落、比較的過ごしやすくなった今日この頃ですが……。

暑い夏に体力を消耗して心身に不調が出る9月病が増えてきています。秋の初めに寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めたりしてしまうのは、9月病の前触れかも知れません。

【危険なのは、長めのお休みが明けたとき!】
夏休みやお盆休み、さらにはシルバーウィークが明けた途端にやってくる、鬱々とした気持ち。そこへ急激な気温の変化などが重なって、体調も悪くなってしまうという悪循環。これでは仕事に支障をきたしかねません。

【よく眠り、積極的に「トリプトファン」を摂取しよう】
9月病対策に必要なのは、良質な睡眠。そして、 “幸せホルモン” ことセロトニンの原料となる「トリプトファン」が豊富に含まれている食べ物を摂取すること、なのだそうです。

【トリプトファンを豊富に含む食べ物】

・牛乳
・乳製品
・豆
・豆製品
バナナ
アボカド
・肉類
・スジコ
・タラコ

よく眠り、美味しいものを食べると、それだけで心が満たされます。秋は1年の中でも特に、快適な季節。この時期をめいっぱい楽しむためにも、日頃から睡眠に食事によく気をつけて、生活したいものですね。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。