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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

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各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2018年10月9日(火)

筋肉痛

おはようございます!

三連休はあちこちで運動会があったみたいですね(^^)

今日は筋肉痛の回復方法についてご紹介しますひらめき電球
筋肉痛を和らげる方法
①お風呂に入って揉んであげる
ただし!揉み過ぎには注意です!
②熱いお風呂に1分間浸かって、それから冷水に1分間浸かる
③栄養を考える
タンパク質を摂取することで早めの回復が期待できます!
ビタミンB1を多めに摂取することによって、筋肉痛が残りづらくなります!
皆さんも是非試してみてください*\(^o^)/*

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

今日もオレンジ整骨院は夜8時まで診療しています♪