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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

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2019年1月10日(木)

冬の朝

冬の朝、起きられないことや布団から出られないことはありませんか?

冬の朝に起きられない原因はいくつかるようです。

・冬は日照時間が短いので体内時計が狂いやすい。

・寒くて体温が下がり、上りにくい。

などが当てはまるようです。

少しでも布団から出やすく、起きやすくするための方法があるようです。

・指一本から動かしてみる

二本、三本、腕や足などを動かしていくことにより全体に血液がめぐりはじめます。

・強い光を浴びる

起きたらすぐに部屋の明かりをつけたり、起床時間に太陽がでているならカーテンを開けるなどしましょう。身体や脳は明るい光を見ることによって「朝だ!」と思うので、体内時計が整うことにもつながります。

※夜に疲れているからと電気をつけたまま寝てしまうという事態は避けて下さい。寝るときは暗い部屋で寝ましょう。

・部屋をすぐにあたためる

エアコンのタイマー機能を使って、起きる一時間くらい前に暖房を入れておくと起きる時間には部屋が温まっているので布団から出やすくなります。

これらのひと工夫で朝の悩みが解消されると良いですね!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。