診療時間
オレンジ整骨院
月曜~木曜
[午前] 9:00~13:00
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土曜
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金・日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年12月3日(月)

身体の温度を上昇させる運動!

おはようございます!

今日は身体を温めてくれる運動をご紹介!

■おじぎ体操■

足を肩幅に開き、気をつけの姿勢から10~15回ほど身体を深く曲げ、おじぎをします。
この体操を行なうことにより腹圧が上昇し、体幹に集まった血液が下肢や上肢に流れ出して、末梢の温度を上昇させます。

■立ったままでの足指体操■

かならず靴下を履き、両足を肩幅に開いて、カーペットの上に立ちます。カーペットがない場合は、タオルを1枚床の上に敷いて、その上に立ちます。その状態で、足の指を尺取虫のように動かします(指の屈伸運動)。このときの摩擦熱で、いちばん冷えている足先が温まります。寒いときは1日に何度でも行なってください。

とても簡単なので皆さんも試してみてくださいね(^^)

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年12月1日(土)

12月スタート☆

おはようございます!今日から12月に入り、今年もあと1カ月ですね。

月が替わりましたので、保険証をご持参の上ご来院くださいませ(#^.^#)

12月の診療時間変更のお知らせ★

12月22日(土)・・・休診

12月23日(日)・・・休診

12月24日(月)・・・祝日の為、午前診療(9:00~13:00)

今年の体の痛みは今年のうちに良くしましょう!

年末にかけて忙しくなる方も多いかと思いますが、お体に気をつけてお過ごしください♪

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年11月29日(木)

マスク

冬場は乾燥している空気が喉や鼻には辛い時がありますね。

マスクを着用することで、呼気からでる湿気がマスク内に溜まり保湿効果が高まります。

加湿器を使うことが出来ない場所や屋外ではマスクの着用で喉の乾燥を防ぐことが出来ます!

マスクは風邪対策にも、乾燥対策にもなります。

上手に活用しましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年11月28日(水)

インスタグラム始めました(^^)v

おはようございます!!

朝、家を出るときは肌寒く感じたのですが…今日は少しだけ暖かいでしょうか?

上着のボタンを開けて歩いている方が多いですね。

私は帰る時の事を考えてしっかり防寒してきました(;^ω^)

皆さんはインスタグラム…ご存知ですか?
利用してますか?

オレンジ整骨院も始めました(^^)v

院のお知らせやスタッフの何気ない日常を載せてますので、ぜひぜひフォロワーになってどしどしフォローしてくださいm(__)m

#オレンジ整骨院#綱島で検索してください(^_-)-☆

2018年11月27日(火)

身体を温めてくれる運動

おはようございます!挨拶よりも先に「寒いですね~」という言葉が出てくる季節になって来ました(><)

そんな今日は身体を温めてくれる運動をご紹介!

■おじぎ体操■

足を肩幅に開き、気をつけの姿勢から10~15回ほど身体を深く曲げ、おじぎをします。
この体操を行なうことにより腹圧が上昇し、体幹に集まった血液が下肢や上肢に流れ出して、末梢の温度を上昇させます。

■立ったままでの足指体操■

かならず靴下を履き、両足を肩幅に開いて、カーペットの上に立ちます。カーペットがない場合は、タオルを1枚床の上に敷いて、その上に立ちます。その状態で、足の指を尺取虫のように動かします(指の屈伸運動)。このときの摩擦熱で、いちばん冷えている足先が温まります。寒いときは1日に何度でも行なってください。

と身体を温めてくれる運動ても簡単なので皆さんも試してみてくださいね(^^)

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。