診療時間
オレンジ整骨院
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金・日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2019年2月9日(土)

2月11日は休診

寒い時期は怪我もしやすくなるので、準備運動や走った後のクールダウンは忘れずに!体の痛みが出たら早めにオレンジ整骨院に相談してください ;-)

 2月11日(月・祝)建国記念の日は

 休診とさせていただきます。 

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解、ご了承のほど宜しくお願い致します。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2019年2月7日(木)

ぽかぽかを保つこと

今日は日中、4月の陽気になるようですが、明日は冷え込み、

週末には雪が降る可能性もあるようで、寒暖差が激しい1週間になりそうですね。

 寒暖差が激しいと疲労がたまります。身体にとって理想的なのは、体温や血圧、脈拍などが安定している状態です。

しかし1日のなかで寒暖差が激しいと、身体が気温差に対応しようとエネルギーを消耗します。自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなります。

冬場の寒暖差対策としては、室内にいるときの快適な温度を

逃さないようにすることです。

温かい室内と極寒の屋外を行き来することで寒暖差を感じやすい季節です。

冬の寒暖差対策のポイントは「ぽかぽかを保つこと」。

室内にいるときの快適な温度をできるだけ逃さないように、

しっかりと着込むのは基本!

お腹、太もも、首など、血流の多い部分はとくに重点的に温めるのが効果的です。

体温をあげてぽかぽかになるためには、軽い運動や筋トレをしたり、しっかり防寒してウォーキングやジョギングなど、

好みに合った運動をすると基礎体力がアップして、

寒暖差に負けない身体づくりができます。

 体力がないと寒暖差を感じやすいそうです。

よく食べて、寝て、適度な運動をして元気に過ごしましょう!

月11日(月)の祝日は休診とさせていただきます。 

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解、ご了承のほど宜しくお願い致します

 骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2019年2月6日(水)

インフルエンザ!!

インフルエンザが猛威をふるっています(*_*)

統計を開始した1999年以来、患者数が過去最大だそうです。

十分な睡眠やマスクや手洗いなどのインフルエンザ対策もしっかりと行うようにしましょう\(^o^)/

インフルエンザ流行時は外出から戻ったら必ず手を洗うことが感染予防の基本になります。

石けんやハンドソープを使って1分間は手洗い!
すすぎは流水で!!

石けんやハンドソープを使うと、手の表面の皮脂に付着しているウイルスも洗い落とせます。
よくすすいだ手を触るとサラサラに!

花粉症もそろそろ症状が出てきている方もちらほら…

体調がおかしいと思ったら、自己判断せずにひどくなる前に病院に行きましょう(^-^)

2019年2月5日(火)

猫背になっていませんか

今日は昨日と違って、寒い一日になりそうですね(>_<)

寒くて猫背になっていませんか?

もともとまっすぐだった背骨が猫背によって不自然に曲がることで、肩こりや頭痛の原因になってしまいます 8-O

人の頭の重さは体重の10%と言われています。

猫背になって頭の重さを首だけで支えると考えると・・・

最近猫背になってきたなと思ったら、猫背になってしまう前に、早期の治療をお勧めします :idea:

治療によって歪み、血流改善をして、寒さに負けない身体でこの冬を乗り切りましょうexclamation

月11日(月)の祝日は休診とさせていただきます。 

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解、ご了承のほど宜しくお願い致します

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

 

2019年2月4日(月)

寒暖差

今日(4日)の関東の最高気温は20度近く。でも明日は10度くらい。明後日は10度に届かず。季節の前進後退が激しいです。

きょう(4日:月曜)の関東の特徴は「気温上昇にブレーキかからず 新緑の頃の陽気になる所も」です。

 寒暖差の温度調節や対策には、脱ぎ着しやすい薄手の衣類を活用し、体感温度をこまめに調節することや、全身を暖かい装いにするより熱が逃げやすい肩や膝を温めた方が効果的とされています!

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。