診療時間
オレンジ整骨院
月曜~金曜
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~8:00
土曜・祝日
[午前] 9:00~1:00
休診日
日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

築地法律事務所
武蔵小杉あおば法律事務所
2018 7月
« 6月  
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

・ サイトマップ

スタッフブログ

2015年2月16日(月)

2月17日(火)は・・・

おはようございます!

明日の2月17日(火)は勉強会がある為午前診療は休診になります!

午後は通常通り(15:00~20:00)まで受付していますので

時間の間違えがないようお願いいたします。

2015年2月14日(土)

バレンタインデー☆

今日はバレンタインデーということでチョコレートのお話です(^o^)

高脂肪・高カロリー食品であるがゆえに「鼻血が出る」「太る」「虫歯になりやすい」と何かと攻撃されがちなチョコレートですが、最近になっていくつかの成分が健康パワーとして注目されています!

1 抗酸化作用がある
人間の体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質(スカベンジャー)には、水溶性のビタミンC、脂溶性のβカロチン・ビタミンE・ゴマリグナン・リコピン、両溶性(どちらにも溶ける)ポリフェノール類などがあります。赤ワインやお茶などと並んでカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できるんです。

・動脈硬化の予防作用がある
・コレステロール値を下げる
・がんの発生を抑制する効果がある

がんの発生とチョコレートの関係については興味深いデータがあります。チョコレートをたくさん食べる国では胃がん死亡者が少ないんです。例えば、一人当たりの年間消費量が最も多いスイスと日本を比較してみると、スイスのチョコレートの消費量は日本の約6倍、胃がんによる死亡者数は約4分の1となっています。その他、アレルギーや胃潰瘍を予防する効果も期待できるという報告も・・・。

2 集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにさせる
チョコレートの甘い香りには集中力や記憶力を高める効果があることがいろいろな実験から明らかになっています。
また、チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており、神経を鎮静させる作用があることもわかっています。「チョコレートを食べると興奮して鼻血が出る」というのはむしろ逆で、ヨーロッパなどでは寝る前にチョコレートを食べたりすることもあるそうです。

3 ミネラル、食物繊維が豊富
チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことができ、また食物繊維が豊富に含まれている点も見逃せないですね。

意外な健康パワーを秘めたチョコレート。しかし「よかった~、これで思う存分食べられる!」と思うのはまだ早いです。抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは紛れもなく高脂肪・高カロリー食品。いつでも好きなだけ食べていいというものではないので心がけて欲しいのは食べるタイミング。つまり、チョコレートのカロリーを脂肪として体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使い切るようにしてみてはどうでしょうか?
せっかくのおいしいチョコレート。体にいい食べ方をそれぞれ考えてみてください☆

 

2015年2月13日(金)

タオルギャザーで足底から健康に!!

おはようございます。

普段たくさん歩いてとっても負担がかかっている“足の裏の筋肉”こそメンテナンスをすることが大切です。

それがタオルギャザーです!

目的・・・足の裏の筋肉を鍛える。足の裏の感覚を鋭くする。

効果・・・捻挫の再発防止。偏平足の治療(アーチの保護)

やり方・・・地面にタオルを置いてそのタオルを足の指でたぐり寄せる。

※負荷をかけるためにタオルの先に重しを置いてもいいです。

理想は足の指で物をつかめるようになることです。

指にぎにぎ運動で足の裏から健康になりましょう

2015年2月12日(木)

偏平足とは?

偏平足とはよく耳にするものの、よく知らない方も多いのではないでしょうか?

 

偏平足ちは足のアーチ【土踏まず】が筋力の低下などにより

低下してしまい、足全体が地面に設置してしまう状態を言います :cry:

 

土踏まずがなくなったたってどうにもないように見えますが、

実はそうではありません!!

 

偏平足になると、あらゆる動作で使わなくていい筋肉や、

本来使う力が5ですむのを10使うといったような状態になります。

 

そうなると、シンスプリント【ふくらはぎの痛み】や

疲れやすい足になってしまいますあし

 

予防、治療するにはタオルギャザーという運動があります。

タオルを下にひいて足の親指でタオルを引き寄せる運動のことです :idea:

足の裏をマッサージしてあげるのも効果的です音譜

 

ご質問等ありましたらお気軽にスタッフに聞いてくださいね♪

2015年2月11日(水)

2月11日(水)の祝日

おはようございます(●^o^●)

東急東横線 綱島駅から徒歩5分 スポーツジムの目の前の

オレンジ整骨院は祝日も9時から13時までやっています。

祝日なのにケガをしてしまった・・・なんて方は我慢せずに

オレンジ整骨院にいらしてください!

骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷(肉離れ)・交通事故・労働災害の

治療はオレンジ整骨院まで☆