診療時間
オレンジ整骨院
月曜~木曜
[午前] 9:00~13:00
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土曜
9:00~15:00
祝日
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休診日
金・日曜日

オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2015年5月27日(水)

朝食はしっかりと!!

皆さんは朝ごはんをしっかりと食べていますかはてなマークはてなマーク
朝ごはんを全く食べないという人も少なくありません。
朝ごはんを抜くと…
・集中力低下
・元気がでない
・仕事や勉強の作業量の低下
などなど様々な影響を及ぼします(>_<)
また、病気になりやすい体になるとも言われています!
朝ごはんをしっかり食べることで血糖値を上げ、内臓や脳、神経の働きを活発にしましょう音譜
さらに基礎代謝が上がり、ダイエット効果も上がると考えられていますアップ
もちろん朝食だけでなく、食事は1日3食しっかり摂るようにしましょう(^O^)/
2015年5月26日(火)

筋肉痛には!!

今回は筋肉痛の回復方法についてご紹介しますひらめき電球
筋肉痛を和らげる方法
①お風呂に入って揉んであげる
ただし!揉み過ぎには注意です!
②熱いお風呂に1分間浸かって、それから冷水に1分間浸かる
③栄養を考える
タンパク質を摂取することで早めの回復が期待できます!
ビタミンB1を多めに摂取することによって、筋肉痛が残りづらくなります!
オススメメニューはニコニコ
豚の生姜焼き
筋肉痛からの回復にピッタリな、
超おすすめメニュー。
たんぱく質とビタミンB1をともに含む、
豚肉が摂れるのに加え、にんにくを
プラスすることで、ビタミンB6もおいしく補給することができます♫
皆さんも是非試してみてください*\(^o^)/*

 

2015年5月25日(月)

すまほまきがた。

おはようございます。

今日は電車でよく見る光景のお話をしようと思います。

スマホ操作をするときに陥りがちな姿勢を長時間続けることで、神経が圧迫されたりして肩の周りがだくなったり、首が凝る、腕が上がらない、めまいがする、頭が痛い、腰痛などになる可能性があります。こんな症状を自覚しているあなたは、「スマホ巻き肩」かもしれないです。

悪化すると、肩のあたりに激痛が走り、洋服を着ることができないトイレでお尻が拭けない、あるいは、就寝中にわずかに肩が動いただけで激痛で目が覚める、といった「五十肩」のような症状まで起こることがありに「五十肩」は、主に40歳以上に見られ、肩の筋肉や腱が炎症を起こし固まってしまうもの。原因は不明だ。加齢にともなう症状とされ、最近は「四十肩」とも言います。

しかし、「スマホ巻き肩」が原因の症状ならば、姿勢から見直す必要があります。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2015年5月23日(土)

運動会☆

おはようございます!

今日はオレンジ整骨院の近くにある小学校の運動会です(●^o^●)

怪我をして治療していた子どもたちもきっと運動会で活躍してくれていると思います♪

運動会でケガをしてしまうのは子ども達だけでなく見に来ている方たちも要注意です。万が一、怪我をしてしまった時は駆け込んでください!

オレンジ整骨院は土曜は9:00~13:00まで診療中です☆

2015年5月22日(金)

知っていますか?自転車ルール

6月1日から自転車のルールが変わります!

自転車に対するルールが変わること自体を、知らない人もかなり多いのではないでしょうか?
最近では自転車の危険運転やモラルの低下がよく問題になっています。 それを受けてのルール改正だと思われます。

●自転車への新ルール●

1.信号無視
2.通行禁止違反
3.歩行者専用道での徐行違反等
4.通行区分違反
5.路側帯の歩行者妨害
6.遮断機が下りた踏み切りへの進入
7.交差点での優先道路通行車妨害等
8.交差点での右折車妨害等
9.環状交差点での安全進行義務違反等
10.一時停止違反
11.歩道での歩行者妨害
12.ブレーキのない自転車運転
13.酒酔い運転
14.安全運転義務違反

・道路の左側を通行しなくてはならない(右側通行は一発アウトです)
・歩道がある道路では、原則車道を走らなくてはならない。止むを得ず歩道を通行する場合は、徐行しなくてはならない
・歩道がない道路の路側帯(道路の端に引かれた白線)で歩行者の通行を妨害してはならない
・スピード違反(道路の標識より遅い速度でも、歩行者に危険な状況があれば摘発の対象となります)
・携帯電話やイヤホンで音楽を聞く等のいわゆる「ながら運転」
・夜、無灯火での走行
・道路等周囲に危険が生じる場所に自転車を放置すること

違反者には青切符も

今まで自転車の違反行為には、赤切符という罰金刑が科せられる手続きしかありませんでした。
赤切符は裁判所に呼ばれ、前科もついてしまうという重めの刑でした。

それが、今回の法改正により自転車にも青切符を適用できるようになります。青切符というのは、比較的軽い違反行為に適用でき、反則金を支払えば裁判や前科にはならないものなので、より取り締まりやすくなるので、ルールを守ってないとすぐに取り締まりの対象となるようです。

 

オレンジ整骨院へ自転車で来る方も多いですし、自転車でケガをしてしまったという話もよく聞きます。交通ルールを守り人に怪我をさせてしまわないよう、また自分がけがをしないように気を付けましょう!