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オレンジ整骨院
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オレンジ整骨院

〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1

電話:045-541-3111

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年8月28日(火)

膝の痛み

膝のお皿って何のためにあるかご存知ですか?

膝の曲げ伸ばしを少ない力でスムーズに行うためです。

ちょうど、昔の滑車がついている井戸を想像してみてください。

水を汲み上げるときに、おけを直接引っぱりあげるよりも、滑車をとおして引っぱりあげるほうが、はるかに少ない力ですみます。


この滑車になっている部分が「ひざのお皿」にあたります。


ちなみに、滑車についているチェーンの部分が筋肉(大腿直筋)にあたります。

ひざのお皿って大事ですよね

日常生活やスポーツ時に膝の痛みが出たらすぐにご相談ください(^-^)

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

本日も20時まで診療しております

金・日曜日は休診日です。

2018年8月27日(月)

ぎっくり腰

ぎっくり腰は思わぬ時におこります。

筋肉が損傷したり腰椎が捻挫した状態のことで、正式には急性腰痛症と言います。

ぎっくり腰になったら

1. まずは横になり安静を保つ

まずは横になり安静にします。横になれない場合は安定性のあるものや壁によりかかるのもよいですが、なるべく体の力が抜ける状態にします。

2. 患部を冷却する

水にくぐらせた氷をビニール袋に入れたアイスバッグも患部の冷却に役立ちます
ぎっくり腰では患部に炎症がみられる可能性も考えられ、熱感を確認できることもあります。炎症の痛みを抑え緩和させるためにも、なるべく早めに患部を冷やしましょう。

氷嚢や水をくぐらせた氷を数個ビニール袋に入れたものを用意します。直接冷やすと皮膚を傷めてしまうかもしれませんので、タオルを介したりハンカチを巻くなどしてください。

3.早めに受診を

落ち着いてきたら、整骨院等で早めの受診をしましょう。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年8月25日(土)

ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎとは第二の心臓と言われているほど大切な筋肉です。

人の血液は重力の関係で約70%が下半身に集まると言われています。その下半身に集まった血液を心臓に送り返す役割をしているのが、第二の心臓と言われているふくらはぎの役割です。

ふくらはぎを鍛えることで、下半身の安定にもつながり怪我もしにくくなり下半身が安定するため、ふくらはぎを鍛えることは大切です。

オレンジ整骨院では診療の後、ストレッチボードでふくらはぎ、アキレス腱伸ばしをしています。

つい忘れがちなふくらはぎのストレッチですが、段差や壁を利用して毎日行うことが大切です。

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年8月23日(木)

和梨には整腸作用があるそうです。
ソルビトールという果糖の一種が梨には多く含まれていて、このソルビトールに整腸作用があるそうです。
通常の糖類と比較して、低カロリーでかつ虫歯になりにくいといった特徴もありますが、たくさんの量を一度に摂取した場合、下痢を起こしやすいそうなので要注意です。

美味しいものを食べて、今日も元気に乗り切りましょうっヽ(^o^)丿

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。

2018年8月22日(水)

背中のこり

姿勢を良くするために日常生活で気をつけたいこと☆

脚を組むのも高いヒールも、きれいな姿勢のためにはNG!
普段から正しい姿勢でいることができれば、背中のコリも起こりにくくなります。日常生活の中で何気なく行っていることが猫背を引き起こす原因にっているので、こんな項目に気をつけて、良い姿勢をキープできるように心がけましょう!・バッグは同じ肩ばかりにかけない
・靴はなるべくヒールの低いものを選ぶ
・脚を組まない
・椅子には深く腰掛ける
・スマホは目と同じ高さで見る 

背中のコリを解消するするためには、背中に張りや痛みを感じたら、すぐにストレッチでほぐしてあげることが大切です。なるべくコリが起こらないようにするためにも、常に正しい姿勢をキープするように意識してくださいね。 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)はオレンジ整骨院で施術できます。

交通事故、労働災害指定施術所。